pod wodą

[...] i przodu pomiary były na str 12, następne za tydzień start 17.03./30.03 / 07.04 Waga : 69 kg / 67 kg / 68,2 kg -0,8 Obwód w biuście(1) : 99 cm / 95 cm / 94 cm -5,0 Obwód pod biustem : 78 cm /78 cm / 78 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 73 cm / 73 cm / 73,5 cm +0,5 Obwód na wysokości pępka : b.d. b.d. 88 cm Obwód bioder (3): 93 cm / [...]

Darek już widzę różnicę między wcześniejszym wiosłowaniem a obecnym, jeszcze raz dziękuje za podpowiedzi. Z nauką to niestety tak jest ,że trzeba parę razy się wywrócić żeby coś wyszło.Będę męczyć dalej ergometr w sumie się cieszę że w końcu jakieś aeroby mnie dręczą:) Asiu już się ciesze na myśl o wspólnym treningu, tylko jeszcze niestety nie [...]

[...] 15 minut na bieżni w tempie 8 km/h i to było wszystko,i miałam totalną zadyszkę. Miałam wtedy sporą nadwagę i ważyłam 84-86 kg jedyne co mogłam robić to chodziłam pod górkę na bieżni , trochę rower i ergo/ na ergo to już wiem że wtedy było to niefortunne wykonanie:)/Chodziłam tak przez trzy miesiące ale szybko się przyzwyczaiłam [...]

[...] Waga : 69 kg / 67 kg / 68,2 kg/68,6 kg /68,5 kg/68,3 kg/66,8 kg -2,2 kg/ -1,5 kg Obwód w biuście(1) : 99 cm / 95 cm / 94 cm/95 cm/93,5/93 cm/92,5 cm -6,5 cm/ -0,5 cm Obwód pod biustem : 78 cm /78 cm / 78 cm /78 cm /78 cm/78 cm b.z. Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 73 cm / 73 cm / 73,5 cm/73,5 cm/75 cm /73,5/73 cm b.z /-0,5 cm Obwód na [...]

[...] kg Obwód w biuście(1) : 99 cm / 95 cm / 94 cm/95 cm/93,5/93 cm/92,5 cm 92,5 cm/93,5 cm/ 92,0 cm/93,0 cm/92,5 cm/92,5 cm/93 cm/92,5 cm/92 cm /91 cm -8,0 cm/ -1,0 cm Obwód pod biustem : 78 cm /78 cm / 78 cm /78 cm /78 cm/78 cm/78 cm /78 /78 cm/77,5 cm/77,5 cm /77,5 cm/77,5 cm/77,5 cm/76 cm/75,5 cm -2,5 cm/-0,5 cm Obwód tali w najwęższym miejscu [...]

[...] Ostatnio dużo czasu poświęcam na naukę pływania:)Andrzej mówi że powinnam miękko pływać a ja raczej tak jeszcze nie do końca umiem" jak w balecie ", ale tak jak zauważyłaś podstawy kraula zaczynam łapać:). Biegać i jeździć rowerem wolę w terenie ale upał mnie ostatnio sponiewierał więc z klimatyzacją lepiej:)Po za tym zawsze znajdzie się ktoś [...]

[...] woda 3 litry z cytryną lub imbirem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/78b1a5e1d0b24c8e8eeb2a3fbcdf20e8.jpg TRENING Z rana padało tak, że żabami mogłoby rzucać:) do tego jestem jeszcze podziębiona ale nie mam już dreszczy %-).Bieg dostosowałam bardziej pod obecny stan zdrowia. Niestety chyba znowu trochę za mocno , rozmawiałam z Lejjlą postarm się [...]

[...] Bieg wcześniej 1,5 km ale coś nie mogłam wyjść z czasami potraktowałam jako rozgrzewkę potem około 3 km Po południu zrobiłam test , część odcinków pod wiatr ,częśc pewnie z wiatrem ale na końcu to już szłam i biegłam nie mam siły długo biegać na wysokim tętnie.No i ciężko mi wtrafić w czasy próbowałam mierzyć między [...]

[...] Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-10-13 11:44:43 TRENING Dzisiaj miał być mocny bieg po czasie nie widać%-), ale było ciężko 3 i 4 km pod lekką górkę i wiatr#-P ciężko 7 i 8 km:))%-) walka z wiatrem i sobą:). Wszyscy co biegali pozmieniali kierunki biegu oprócz mnie.}:-( [...]

[...] - annawcz w dniu 2013-10-16 17:53:51 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff7b49070eda4bf38c0a61dc5383075e.jpg Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-10-16 17:54:21 Prace w ogrodzie pod kryptonimem wykopki;)kwiatów i buraków. Zdjęcie z ogrodu ano oczar kwitnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c73f44004c24c30a00ea9e3b6d3dd2a.jpg Zmieniony przez - annawcz w dniu [...]

[...] na most ustawiony z dwóch metalowych elementów konstrukcyjnych, wyprzedziłam dziewczynę którą ta przeszkoda praktycznie zatrzymała w miejscu, zbieg szybki, zaraz zaczęło pod górkę i tym razem mnie zatrzymało:)parę kroków przeszłam i stwierdziłam że lekko ale będę biec udało się potem przez lasek minęłam grupę weteranów triathlonowych i do [...]

[...] kibice tak dopingowali że świetnie się biegło :-)) Jednego kibica to widziałam dosłownie wszędzie , bębny na trasie no rewelacja jeśli chodzi o doping. Po drodze było parę podbiegów , które na pierwszych km były nieodczuwalne ale po 30 km dawały się odczuć szczególnie na mięśniach. Do 35 km biegło się nawet fajnie , najgorzej wspominam ostatnie [...]

Tu akurat chodziło o machinalne zjadanie kanapek :-) Masz pod ręką większą ilość - to je jesz i jesz... I za chwilę masz pusty talerz. Tak mniej więcej jest z wodą - masz pod ręką w szklance to łyk, łyk i znika. Oczywiście efekt lepszy niż po wciągnięciu talerza kanapeczek :-D A jeżeli nie chce się tylu kanapek zjeść to trzeba zrobić tak: [...]

ogólnie piję z wodą,lecz teraz moim celem jest porównanie smaku z wodą i mlekiem,podsumowywując sprawdzam smaki BSN'u pod każdym względem taka mała inwigilacja a dziś po treningu wypiłem 3 miarki Anabolic Window,w połowie drogi do domu kupiłem sobie baton Mamoth (100g=30g BIAŁKO i 46 węgle+wit) na centralu,dopiero wszedłem do domku,i już własnie [...]

[...] Kurak zrobiony w piekarniku, bez tłuszczu taki uduszony lepsze niż ugotowane i usmażone Jak to się robi? Kuraka wkładasz do brytfanny , posypujesz przyprawami i dusisz pod przykryciem około 90-110minut. Po około 60minutach wytapia się woda, którą odlewasz i na ostatnie minuty ponownie wkładasz do piernika i super się wyszusza Palce lizać a [...]

[...] że TATA przeczyta ją u góry, przecież to wirtualna sieć. Jak Wodyn zauważył lepiej , że nie męczył się 20lat z chorobą - tak to prawda. Najgorsze jest to , że nie brałem pod uwagę tego, że może umrzeć i to teraz kiedy za dwa tygodnie będziemy mieli własne mieszkanie. Chciałem aby je zobaczył i cieszył się razem z nami. W sobotę byłem u niego [...]

@WuandeR: Clen dodałem przy odbloku, żeby nie zaszkodzić sobie zwiększeniem kalorii w diecie. Jeżeli chodzi o sajdy, to ja nie zanotowałem jakiś szczególnych w trakcie cyklu, pod koniec byłem wysypany na plecach, ale solarium pomogło, z natury jestem impulsywny, ale o agresorze mowy być nie może - pilnowałem się, ciśnienie na cyklu miałem 120/80, [...]

[...] sportowiec dąży do zwycięstwa i pokazania swoich umiejętności w jak najlepszy sposób. Wygrywanie za wszelką cenę jest jego celem." Adept sportów walki, który podchodzi do sprawy treningu poważnie powinien pomyśleć o tym, w jaki sposób może zwiększyć legalnie oraz bez uszczerbku na zdrowiu możliwości swojego organizmu. Impulsem do [...]

05.11.2015 DNT Trochę ospała dziś jestem. Cały dzień mam lenia. Zrobiłam sobie rozciąganie w połączeniu z leżakowaniem na podłodze pod relaksacyjną muzyczkę. Aktywność: spacery z psami+ok. 20 min. Aportowanie Miska Napoje: kawa, woda, herbata, Warzywa: pomidor, sałata /SFD/Images/2015/11/5/49ea426c64a346b5821438d83c31035f.jpg

Wczoraj miałam ciężki dzień. {{:-( Starszy pies, 10 letnia sunia bulmastiffa, miała wylew. Myslę że już nie pierwszy, bo podobne symptomy już kiedyś miała, co prawda na mniejszą skalę. Cały dzień pilnowania jej. Noc też cały czas słuchaliśmy, czy oddycha. niby troche lepiej jest, trzeba obserwować. Żeby rozładować glowę, poszłam na trening. Na [...]